שיעור ניה מלא לדוגמא
שיעור ניה במיקוד: תנועה אותנטית
אין דרך נכונה יותר לנוע מאשר בדרך הטבעית עבור הגוף הפרטי שלנו.
די להתבונן באנשים הולכים ברחוב כדי להיוודע שלכל גוף התנועה הייחודית לו.
ניה אמנם בנויה על כוריאוגרפיה מונחית, אך בתוך התבנית התנועתית יש מקום רב לחופש ופרשנות אישית המאפשרת לתנועה הפיסית, הרגשית, והאנרגטית לבוא לידי ביטוי ולהתגלם בדרך הייחודית שלנו.
ובסוף השיעור מסר ממרתה גראהם.
Nia 52 Moves
כפי ששפה בנויה מאותיות היוצרות מילים, משפטים ופסקאות, כך הרוטינות של ניה בנויות מ-KATAS, צרופים תנועתיים, הבנויים מ-52 תנועות ומנחים המהווים את אבני הבניין של ניה.
אף אחד מהתנועות או המנחים אינם מסובכים, אך חלקם עשויים להרגיש מעט לא נח בהתחלה.
בשונה מענפי ספורט אחרים, ניה מפעילה לא רק את השרירים הגדולים אלא את כל חלקי הגוף כולל הקצוות, כפות הידיים והאצבעות, דבר שעשוי להוות מיומנות חדשה עבורך.
עם הזמן סביר שלא רק תתרגלי לתנועות השונות אלא תלמדי לשחק איתן וליהנות מהייחודיות שלהן ומתרומתן לתנועה שלך גם מחוץ לשיעורים.
התנועות והמנחים של ניה נועדו לספק תוצאות גופניות, אך הם גם מספקים צרכים תרפויטים.
52 תנועות ומנחים עשויים להראות הרבה ללמוד, אך כשמתנסים בהם רואים עד כמה מרביתן פשוטות. חלקן אינן מורכבות יותר מאשר פשוט לעמוד.
מוזמנת להתחיל לנוע...