רכישת שיעורים יחידים

  שישה חודשים ללא הגבלה צפייה ושמע באיכות גבוהה

 
 

 

רוצה להשתתף בשיעור יחיד מתי שתרצי?

לא רואה את עצמך כרגע במנוי חודשי קבוע?

אולי את מעוניינת לנסות כמה שיעורים בודדים

לפני הצטרפות?

אז זהו בדיוק המקום המתאים.

55 ש"ח לשיעור מלא והוא שלך למשך 6 חודשים.

בחרי את השיעור, לחצי על כפתור הרכישה וישלח אלייך קישור כניסה ישירה לשיעור למייל.

 
 
 
 
 

פוקוס: אומנות הריפוי

ניה שואבת תפיסות, רעיונות ותנועות מתוך 3 אומנויות, אחת מהן היא אומנות הריפוי שגם היא שואבת מתוך 3 טכניקות תנועתיות:

שיטת פלדנקרייז המלמדת אותנו לחוש את התנועה באופן מודע;

טכניקת אלכסנדר המתרכזת באיכות התנועה על פני כמות התנועה

ויוגה העוסקת אף היא בחיבור מודע. 

מטרת השיעור להשתמש בעקרונות הללו על מנת להביא איכות של ריפוי לתנועה שלנו.

פוקוס: תנועתיות / Mobility

ניה מגדירה תנועתיות כאנרגיה הנעה באופן תמידי. תנועתיות נחווית כזרימה אנרגטית נמשכת המייצרת עוררות של העצבים סביב המפרקים. 

מטרת השיעור לחוות איזון הרמוני בין עוררות ונינוחות המייצר תחושת חופש נעורים.

פוקוס: הרקדנית, האמנית והפילוסופית.

שיעור ניה יכול להחוות כחוויה פיסית, אומנותית ו/או פילוסופית.

בשיעור זה הדגש הינו בחוויה של הרקדנית. חוויה של חקירה גופנית. עם הרבה כבוד, הקשבה ואהבה לגוף, הרקדנית חוקרת את הצעדים, את הקצב ואת הטכניקה. היא בונה ומנקה עוד ועוד את הכלי שלה, ההיכל שבתוכו הרגש והרוח יכולים לזרום. היא שואפת לשכלל יכולות קורדינטיביות, להתגמש, להתחזק, להתרכך ולהתייצב ולאפשר לכל חוויה שתבחר לעבור דרכה.

פוקוס: כח / Strength

ניה מגדירה כח כאנרגיה הנעה כלפי פנים.

כח נחווה כיכולת לשאת עצמה, תחושה של מתח חיובי בשרירים וחיות לאורך העצם. כדי לחוות את התחושה הזו לא צריך 'לדחוף' ולהגביר מאמץ פיסי מעבר ליכולת הטבעית, אלא להתחבר למקור הכח הקיים בכל אחד ואחת מאיתנו.

מטרת השיעור לחוות איזון הרמוני בין עצמה וחן ולהתחבר למקור הכח האותנטי שלנו שלא ניתן לעולם לקחת מאיתנו.

אין דרך נכונה יותר לנוע מאשר בדרך הטבעית עבור הגוף הפרטי שלנו. די להתבונן באנשים הולכים ברחוב כדי להיוודע שלכל גוף התנועה הייחודית לו.

ניה אמנם בנויה על כוריאוגרפיה מונחית, אך בתוך התבנית התנועתית יש מקום רב לחופש ופרשנות אישית המאפשרת לתנועה הפיסית, הרגשית, והאנרגטית לבוא לידי ביטוי ולהתגלם בדרך הייחודית שלנו.

ובסוף השיעור מסר ממרתה גראהם.

פוקוס: תנועה אותנטית

פוקוס: מוסיקת שנות ה-80

אם מייקל ג'קסון, פרינס, מדונה, פיל קולינס וסינדי לאופר מעלים אצלך חיוך נוסטלגי  ואת כבר מתחילה לשיר אז השיעור הזה הוא בדיוק בשבילך

שיעור ניה אנרגטי במיוחד למוסיקה שכולנו מכירים של שנות ה-80

לרקוד וגם לשיר

פוקוס: ריפוי בתנועה

כל שיעור ניה הוא הזדמנות לחוות ריפוי בארבעת מישורי הקיום:

הפיזי - נשימה, פעילות קארדיו-ואסקולרית, פעילות שרירית

הרגשי - ביטוי רגשי אותנטי ושחרור אנרגטי

המנטלי - למידת רצפים של צעדים חדשים ופיתוח קאודינציה

הרוחני - מתן הזדמנויות להתחבר לחלקים הגבוהים שלנו

פוקוס: מאיזור הנוחות לאיזור המתיחה

המציאות מבקשת מאיתנו להשתנות.
לפתוח את עצמינו לערוצים חדשים.
לוותר על חלק מהדפוסים וההרגלים שלנו וללכת בשבילים לא מוכרים. כדי לנוע עם השינוי, כדי לוותר על ההתנגדות אנחנו מתבקשים למתוח את הגבולות.
בשיעור נבדוק יחד איך אפשר להמתח למקום של למידה, צמיחה והתפתחות ולאפשר לגבולות של איזור הנוחות להטשטש ולעצמינו להתרחב, לגדול ובעיקר להאמין שזה אפשרי.

ריקוד חופשי מונחה

לרקוד פשוט ופשוט לרקוד.

בלי כוריאוגרפיה ובלי צעדים מוכתבים מראש.

מסע תנועתי, פנימי של ריקוד חופשי מונחה המעורר את הגוף הפיסי, האנרגטי (מערכת הצ'אקרות) והרגשי לביטוי ושחרור אותנטי ואוהב של כל מה שיש כאן ועכשיו.

לכל מי שמוכנה להתמסר ולקבל חזרה הרבה יותר.

סשן חלומי...

שיעור פילאטיס דאנס

תרגול המשלב את העקרונות הבסיסיים של פילאטיס עם מוסיקה טובה וזרימה תנועתית מתרגיל לתרגיל. אותו אפקט מחזק של פילאטיס יותר חוויתית. מושלם למי שאוהבת לרקוד.

נא להכין מראש מזרן או שטיח.

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
 
 ניצן גנץ
nitzangan@gmail.com

 שיעורים, סדנאות ואירועים

 

 
 

כל הזכויות שמורות לניצן גנץ - "ניצניה" - אין להעתיק, לצלם, להפיץ עבור שימוש יחיד או רבים, כל חומר דיגיטלי, טקסטואלי, ויזואלי כ-תמונה, סרט וידאו, תרשים, קובץ, סמל,

 או כל רעיון המובא באתר זה ללא רשות / אישור בכתב מבעל הזכויות והקניין הרוחני Copyright 365200/966-300 ISRAEL TDP 2021 Nitzan & Leor Gantz

כל העושה שימוש באתר זה ובתכניו, עושה זאת באחריותו האישית בלבד, עליו לפעול בהתאם ליכולותיו הפיזיות ומגבלותיו הרפואיות.