לעורר, להרגע, לווסת

​

מערכת העצבים שלנו נעה כל הזמן בין מצבים של עוררות ועוררות יתר, פעולה ודריכות, לבין מצבים של רגיעה, מנוחה והתכנסות. בריאות וחוסן זה לא להיות רק בצד הרגוע של הסקאלה. זה היכולת לעבור בגמישות בין המצבים, להתעורר כשצריך, להירגע כשאפשר ולמצוא את האיכות המדיטטיבית גם בתוך התנועה האקסטטית.

​​

בסדנה נפגוש שתי שפות שונות ומשלימות, ניה וצלילים מרפאים  ונאפשר לגוף לעבור בין תנועה חיה ואנרגטית להקשבה עמוקה, מנוחה ושקט עמוק. נחווה את כל קצות הסקאלה, נכיר את פעילות המח (גלי בטא, אלפא, תטא ודלתא) המלווה את המצבים השונים ונשים לב איך הם מורגשים בגוף ובתודעה.

עצם ההיכרות וההבחנה בין המצבים האלה יכולה לעזור לנו לפתח יותר מודעות, בחירה וגמישות ובהדרגה גם לווסת את עצמנו בצורה טובה יותר.

​

בחלק הראשון של היום, בהנחיית ניצן, נרקוד, ננוע ונעורר את הגוף, נעלה אנרגיה, נחוש חיות ונאפשר למערכת להתרחב אל טווחי העוררות שלה. נשחק עם שינויי קצב ועוצמה, עם תנועה חזקה ורכה, עם התרחבות והתכנסות ונחווה בגוף את האפשרות לנוע בין מצבים ומקצבים ולהישאר בחיבור ונוכחות.

​

בחלק השני, אורי ינגן live במגוון כלי נגינה ייחודיים מרחבי העולם שיוצרים קשת צלילים :

קערות טיבטיות, קערות קריסטל, גונג, תוף שמאני, דיג'רידו, חליל אינדיאני, פעמונים, נבל, כלי נגינה המדמים רחשים מהטבע ועוד ...

 

אחרי האנרגיה האקסטטית של ה'ניה', נרפה את הגוף, נשכב על מזרנים, בזמן שחלל הפגודה מתמלא בצלילים ורטטים מכלי הנגינה המגוונים.  נעבור בהדרגה אל הקשבה והרפיה, נתמסר לצלילים, לתדרים ולמנוחה עמוקה ונזמין את מערכת העצבים להאט ולהתארגן מחדש.

​

כך היום כולו הופך לתרגול אחד ומיוחד של חיות, הרפיה וויסות:
לדעת להתעורר,
לדעת להרפות ולהירגע,
ולהרגיש את החופש ומרחב לנוע בין השניים.
 

מוזמנ/ת לסדנת שבת של תנועה, חיות, הקשבה ומנוחה עמוקה.

​

 

למי זה מתאים?

• למי שאוהבת לרקוד ניה או סקרנית להתנסות.

• למי שרוצה לחוות את החוויה העמוקה של צלילים מרפאים.

• למי שמרגישה שמערכת העצבים שלה זקוקה לאיזון מחדש.

• למי שרוצה ללמוד על הקשר בין תנועה ופעילות המח.

• למי שצריכה שבת של הטענה, השראה ומנוחה טובה.

​

*הטקסט בלשון נקווה אך גם הגברים מוזמנים ואולי זו דווקא ההזדמנות שלכם!​

​​​​

​​​

​​

​

​

​